Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί να είναι χρήσιμο να απευθυνθείς σε ψυχολόγο όταν η καθημερινότητά σου γίνεται δύσκολη λόγω άσχημων γεγονότων, επίμονων σκέψεων ή έντονων συναισθημάτων που είναι δύσκολο να ελέγξεις.
Αν αυτά αρχίσουν να επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σου, τις σχέσεις σου ή τη διάθεσή σου, και σε κάνουν να νιώθεις άσχημα ή μπλοκαρισμένος, τότε η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι συμβαίνει και να βρεις τρόπους να το αλλάξεις.

Ο κατάλληλος θεραπευτής είναι αυτός με τον οποίο νιώθεις άνετα, ασφαλής και αποδεκτός, ώστε να μπορείς να εκφράζεσαι ελεύθερα χωρίς φόβο κριτικής.
Η θεραπευτική σχέση είναι το πιο σημαντικό στοιχείο στη θεραπεία — όμως εξίσου σημαντικό είναι ο θεραπευτής να διαθέτει σοβαρή επιστημονική κατάρτιση, συνεχή εκπαίδευση και γνώση των θεραπευτικών προσεγγίσεων που εφαρμόζει.

Η εμπιστοσύνη χτίζεται μέσα από τη συνάντηση αυτών των δύο στοιχείων: της ανθρώπινης σύνδεσης και της επαγγελματικής επάρκειας.
Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να γνωρίσει τον θεραπευτή μέσα από τις πρώτες συνεδρίες και να παρατηρήσεις πώς νιώθεις στη μεταξύ σας επικοινωνία.
Αν αισθανθείς εμπιστοσύνη, σεβασμό, κατανόηση και έχεις ερείσματα ότι μπορεί και γνωσιακά να σε βοηθήσει, τότε πιθανότατα έχεις βρει τον κατάλληλο άνθρωπο για να προχωρήσεις μαζί του.

Ναι, φυσικά. Η θεραπεία είναι μια ελεύθερη διαδικασία που γίνεται με δική σου επιλογή και ρυθμό.
Μπορείς να σταματήσεις ή να κάνεις ένα διάλειμμα όποτε το χρειάζεσαι.
Είναι συχνό οι άνθρωποι να νιώθουν ότι χρειάζονται χρόνο να επεξεργαστούν όσα έχουν δουλέψει ή να συνεχίσουν αργότερα.
Ο θεραπευτής είναι εκεί για να σε στηρίξει και σε αυτή την απόφαση, βοηθώντας σε να κλείσεις τη διαδικασία με φροντίδα και σαφήνεια.

Η ψυχοθεραπεία βασίζεται πρώτα απ’ όλα στη θεραπευτική σχέση, δηλαδή στη σχέση εμπιστοσύνης και ασφάλειας που δημιουργείται ανάμεσα σε εσένα και τον ψυχολόγο.
Μέσα από αυτή τη σχέση ανοίγεται σταδιακά ο δρόμος για την επεξεργασία σκέψεων και συναισθημάτων, ώστε να κατανοήσεις βαθύτερα τι σε δυσκολεύει και να βρεις νέους τρόπους αντιμετώπισης.
Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε βελτίωση της διάθεσης και σε πιο λειτουργική, αποτελεσματική διαχείριση των συναισθημάτων, των σκέψεων και της καθημερινότητας.

Ναι, όσα συζητάς με τον ψυχολόγο σου είναι απολύτως απόρρητα.
Η εμπιστευτικότητα είναι θεμελιώδης αρχή της ψυχοθεραπείας και διασφαλίζει ότι μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για οτιδήποτε σε απασχολεί, χωρίς φόβο ή κριτική.
Μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις που υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή ή τη σωματική ακεραιότητα κάποιου ανθρώπου, ο ψυχολόγος έχει νομική και ηθική υποχρέωση να παρέμβει — πάντα με σεβασμό και υπευθυνότητα.
Πέρα από αυτές τις σπάνιες εξαιρέσεις, όσα λες μένουν αυστηρά εμπιστευτικά μέσα στο πλαίσιο της θεραπείας.